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明明看上去很瘦,为啥还有小肚子?“瘦胖子”表示太难了!

发布时间: 2021-04-07 11:52 阅读人气: 21发布人: 好医生到家

我们在生活中不难发现有这样一群人,他们看上去一点儿也不胖,体重也在正常范围内,但是一脱衣服,就会暴露出肚肚上的“游泳圈”!这种苦恼的小肚腩究竟是何原因呢?我们来看一看!


 

(一)内脏脂肪过多

 

四肢纤细,但却有一个小肚腩,想想就很难过。而出现这种现象的原因很可能是因为内脏脂肪过多,这种症状通常被称为“腹型肥胖”。


 


这种肥胖会逐渐增加内脏的压力,降低内脏功能,随之而来的是各种健康问题,如脂肪肝、心脏肥大等;当多余的脂肪进入血液时,也会引起动脉硬化,增加中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的风险。

 

此外,根据英国癌症研究中心报告的数据来源,内脏脂肪过多会增加11种癌症的发病率!危害可想而知。

 

想要减少内脏脂肪,那就需要——减肥!

 

1】每天30-40分钟的中等强度运动,如游泳、跳绳、骑自行车等,有助于调动人体褐色脂肪的活力,加速白色脂肪的燃烧。

 


2】多吃富含膳食纤维的食物,可以增加饱腹感,减少热量摄入;另一方面可以减少肠道对脂肪的吸收。

 

(二)胃肠消化问题

 

有些人觉得自己的肠胃功能不好,人变得很瘦,肚子变得瘪瘪的,其实不然。

 


如果饭后有腹胀,有的人会出现恶心呕吐、打嗝、腹痛、胃痛等症状,这可能是肠胃消化不良引起的。

 

(三)肝硬化

 

腹胀是肝硬化患者最早也是最明显的特征之一。一方面,由于肝胆关系密切,肝脏出现问题,胆汁分泌功能障碍,胆汁沉积会导致腹胀,而胆汁分泌异常会进一步影响胰液分泌的功能,体内消化酶缺乏,脂肪和蛋白质的消化吸收会受阻,诱发腹胀;

 


另一方面,中晚期肝硬化患者可能存在门脉高压和胃肠道瘀血,导致胃肠道充血、水肿、积气、腹胀。肝硬化除腹胀外,还可能伴有食欲不振、精神萎靡、蜘蛛痣、肝掌、黄疸等症状。这时候就要及时检查,及早治疗。

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