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好医生揭开“局部减肥”的面纱,真的可以想瘦哪儿就瘦哪儿吗?

发布时间: 2020-12-28 11:55 阅读人气: 282发布人: 好医生到家

“我的腿好粗啊,要是可以瘦点儿就好了。”等等这类的话想必大家经常听到身边的朋友、亲人说过吧,由于宣传广告、人们思想等各种原因的综合作用影响下,让现在的人衍生出了一种“局部减肥”的想法。


 


这类人的逻辑是:只要哪个部位运动得多,哪个部位上的脂肪就会更快消失,因此也就可以达到“局部减肥”的效果。但是事实的真相究竟是什么呢?我们今天拨开迷雾,揭开“局部减肥”的面纱。


 


首先给出结论:其实“局部减肥”是一种误解,某个特定部位的运动并不能直接导致那个部位脂肪的减少。

 

为什么“局部减肥”行不通呢?

 

脂肪细胞中的甘油三酯在酶的作用下分解成甘油和脂肪酸,然后进入血液,被输送到身体需要能量的各个部位。


 


但是,人体不能只利用一个或几个区域的脂肪供能。

 

因此,并不是你运动的时候消耗了任何部位的脂肪。有可能是你在练腿,结果你把肚子里的脂肪分解了,给了腿继续运动的能量。运动引起的脂肪分解是在全身进行的。

 

不存在局部减肥,但是却存在局部肥胖!

 

局部减肥是个误区,但是局部肥胖却真真切切存在。


 


局部肥胖是指身体某一部位脂肪堆积过多导致的肥胖。腹部、臀部、大腿是最容易出现局部肥胖的部位,主要原因是营养过剩、内分泌失调、代谢功能障碍等。

 

人们很难消耗大量的能量,所以他们会继续以脂肪的形式储存能量。

 

脂肪不是随机储存的,会尽量储存在不影响人类活动的地方。所以,如果你身体的某个部位活动少了,脂肪就会堆积在那个地方。

 

这就是为什么上班族容易堆积腹部脂肪,其中一个原因就是久坐。

 

如果你是想减肥的人,你需要做长期的有氧运动,消耗身体的大量热量,促进脂肪燃烧,减少体脂。


 


同时通过有针对性的局部力量训练,使目标部位的肌肉线条变得更加优美和紧实。虽然局部运动并不能减少身体特定部位的脂肪,但可以增加特定部位的肌肉,帮助身体进行塑形。

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