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打嗝不停有妙招,快速缓解来试试!

发布时间: 2020-10-15 11:53 阅读人气: 183发布人: 好医生到家

打嗝是很多人都有过的经历,有人会认为这是再平常不过的小事,根本无需在意。但如果你经常打嗝,或者一直不停地打嗝,那么久一定要重视起来!

打嗝的原理是什么?


打嗝又被称为呃逆,是指气从胃中上逆,在喉间频频作声,发出的声音急而短促。


在人体胸腔和腹腔器官之间有一个膈肌的扁平肌肉层,它存在的作用是将胸腔和腹腔的脏器相分开。如果膈肌突然痉挛,导致声门关闭,这样会让气流受到阻碍,人体就会产生 的声音。


打嗝一般有2种大的分类,良性自限性和顽固性难治性。


良性自限性呃逆:食用过冷过热食物、“喝风”、饮酒抽烟、过度紧张兴奋等原因所导致的,无迁延性,有自愈性,通常在几分钟至几小时内停止,不需特殊治疗。


顽固性难治性呃逆:这类呃逆一般是溃疡、癫痫、脑瘤等疾病引起的, 另外饮食不节、损伤胃气、胃气上逆、病后体虚等也会引起顽固性呃逆。


快速缓解打嗝不妨试试这些方法!


一般良性自限性呃逆是可以通过物理的方法进行缓解,例如:


1、吃白砂糖

在打嗝时,可以吃一些白砂糖,这是因为砂糖的沙粒感可以刺激人体咽部的神经,从而达到缓解打嗝的目的。


2、屏住呼吸

直接屏住呼吸30-45秒左右,呼出时要慢,这也有助于缓解打嗝。但切记心肺功能不好的人慎用。


3、喝水弯腰

弯腰90度,缓慢咽下温水,因为胃和膈肌挨在一起,喝下的温水可从内部温暖膈肌,同时内脏还会按摩膈肌,缓解膈肌痉挛,这个动作重复做10-15次。


4、深呼吸

方法是深吸一口气,憋住一段时间,然后再呼出,反复3-5次。这可以调整肠道的气息,调节膈肌的收缩放松节律,从而减轻打嗝的症状。


5、转移注意力

人在受到紧张、惊吓等刺激时,身体会集中所有力量对付这些危机,其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩便会停止。所以可以选择转移注意力来停止打嗝。但也一定要特别注意,要考虑自己的承受能力再进行!



以上的方法其效果往往是因人而异,所以如果发现某种方法不奏效,也可以试试其他的。但如果出现了顽固性难治性呃逆,一定不要忽视,最好是去医院检查,根据医生的指导进行治疗。

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