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可怕!宫寒太痛苦了,好医生:女性调理该这样!

发布时间: 2021-04-02 13:22 阅读人气: 29发布人: 好医生到家

“宫寒”可谓是女性人生一大痛,很多女性都深受其害,而造成宫寒的原因有很多,天生体质较寒,四肢常年冰冷,过劳易怒损身体等。那么女性应该如何去调理“宫寒”呢?


 


1)饮食调理

 

中医养生传统中,女性体质属于阴,不要贪冷。即使在炎热的夏天,女性也不应该吃太多冷饮、凉果和其他冷的东西。从冰箱里拿出来的食物在吃之前要保存一段时间,最好先吃点热的再吃凉的。

 


日常要多吃一些补气暖身的食物,如核桃、花生、大枣等。月经结束后还可以吃阿胶等补血食品。平时也可以吃当归生姜羊肉汤进行调理。

 

2)快走

 

宫寒的女性往往比较安静平和,运动过度容易感到疲劳。其实运动产生阳,体质冷的人特别需要运动来提高体质。快走是最简单的方法。行走,尤其是在卵石路上行走,可以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节气血,改善血液循环,保持全身温暖。


 

3)注意保暖

 

有宫寒的女性一定要注意随时保暖。夏天经常在室内吹空调的女性应该穿外套或披巾,以免肩膀着凉。不要一直呆在空调房里,休息的时候可以到外面走走,让毛孔接触到外面世界的自然氛围,如果体内有寒冷,也能散发出来。还要注意不要坐在冰冷的椅子上,比如地上的椅子,石头或者铁,以免受凉。

 



现实生活中,很多女性都有宫寒,原因很多。有的人天生体质冷,有的人是后天不注意保养造成的,如生活环境冷、爱吃冷食、过劳或烦躁导致阳气受损等。需要知道的是宫寒对女性身体的危害很大,严重甚至会导致女性不孕不育,因此希望广大女性朋友们务必要多加注意。

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