“宫寒”可谓是女性人生一大痛，很多女性都深受其害，而造成宫寒的原因有很多，天生体质较寒，四肢常年冰冷，过劳易怒损身体等。那么女性应该如何去调理“宫寒”呢？
（1）饮食调理
中医养生传统中，女性体质属于阴，不要贪冷。即使在炎热的夏天，女性也不应该吃太多冷饮、凉果和其他冷的东西。从冰箱里拿出来的食物在吃之前要保存一段时间，最好先吃点热的再吃凉的。
日常要多吃一些补气暖身的食物，如核桃、花生、大枣等。月经结束后还可以吃阿胶等补血食品。平时也可以吃当归生姜羊肉汤进行调理。
（2）快走
宫寒的女性往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实运动产生阳，体质冷的人特别需要运动来提高体质。快走是最简单的方法。行走，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，保持全身温暖。
（3）注意保暖
有宫寒的女性一定要注意随时保暖。夏天经常在室内吹空调的女性应该穿外套或披巾，以免肩膀着凉。不要一直呆在空调房里，休息的时候可以到外面走走，让毛孔接触到外面世界的自然氛围，如果体内有寒冷，也能散发出来。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地上的椅子，石头或者铁，以免受凉。
现实生活中，很多女性都有宫寒，原因很多。有的人天生体质冷，有的人是后天不注意保养造成的，如生活环境冷、爱吃冷食、过劳或烦躁导致阳气受损等。需要知道的是宫寒对女性身体的危害很大，严重甚至会导致女性不孕不育，因此希望广大女性朋友们务必要多加注意。
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