您好,欢迎来到好医生到家 !

找医生 找医院 查疾病
医生入口

您的位置: 好医生到家 > > 新闻资讯 > 政策解读 > 好医生破除喝牛奶的三大谣言,别被错误观念忽悠了!

好医生破除喝牛奶的三大谣言,别被错误观念忽悠了!

发布时间: 2020-10-22 13:32 阅读人气: 73发布人: 好医生到家

牛奶被称为是“营养最接近完善的食品”,其中含有有丰富的钙、蛋白质等营养物质,很容易被人体所吸收,因此很多人都养成了喝牛奶的习惯。但关于喝牛奶一直流传着许多的谣言,今天好医生就为大家破除谣言,还原真相!

 



谣言一:高钙牛奶更补钙?


不对!首先我们要知道牛奶本身的含钙量就很高,而高钙牛奶的含钙量的确要比普通牛奶多一点,但高钙牛奶当中的钙增加,是人为添加的钙,其消化和吸收利用率比较很低,就算喝进身体里,人体也利用不了。所以只要喝普通的牛奶,摄入足够的钙质就行了,满足身体需要就够了。



谣言二:低脂、脱脂牛奶更健康?


现在很多人都喜欢追捧低脂、脱脂牛奶,认为这种牛奶的热量比较低,所以理所当然认为低脂、脱脂牛奶更加健康。其实不然,全脂牛奶的脂肪含量在3%左右,低脂牛奶的脂肪含量在1.5%左右,脱脂牛奶的脂肪不超过0.5%,看上去热量比较少,但低脂和脱脂牛奶在去除脂肪的同时,也除去了牛奶中的维生素 ,并且一杯普通的全脂牛奶,其脂肪含量最多六七克,真的完全没必要省掉那几克。


如果是有高血脂症、胆囊炎等的人群,可以根据自身情况考虑选择低脂牛奶或脱脂牛奶。



谣言三:不能空腹喝牛奶?


一直流传着不能空腹喝牛奶的谣言,但是在这里为大家辟谣,牛奶可以空腹喝!空腹状态下喝牛奶,牛奶中的脂肪和乳糖可以为身体提供能量,并不会浪费蛋白质。但如果你是乳糖不耐受体质,一喝牛奶就肚子胀、腹泻,那可以将牛奶换成舒化奶或酸奶。

 



今天为大家辟谣了三大谣言,希望这些信息可以帮助到大家。牛奶是一种很好的饮品,希望大家每天一杯牛奶,让健康常伴身侧!

上一篇: 饭后到底能做什么?这些坏习惯真的影响健康!

下一篇: 内异症怎么办,通过权威指南来了解!

推荐医生
  • 李六超 职称:主任医师

    擅长:颈椎病、肩周炎、腰痛、面瘫、偏头痛、月经不调

    好医生高新第一医院 中医科

    图文咨询 电话咨询

  • 杨新琦 职称:主任医师

    擅长:腰椎间盘突出、股骨头坏死、关节炎、颈肩腰腿痛、骨折

    好医生高新第一医院 骨科

    图文咨询 电话咨询

  • 杨英 职称:住院医师

    擅长:肺结核、肺炎、胃病、糖尿病、支气管炎、肺癌、哮喘、冠心病

    好医生高新第一医院 综合内科

    图文咨询 电话咨询

  • 李兴洪 职称:主任医师

    擅长:

    好医生高新第一医院 麻醉科

    图文咨询 电话咨询

  • 杨利 职称:主治医师

    擅长:肺结核、肺炎、胃病、糖尿病、支气管炎、肺癌、哮喘、冠心病

    好医生高新第一医院 综合内科

    图文咨询 电话咨询