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一天8颗维生素,半个月后肝衰竭!医生劝你没病没灾千万别乱补!

发布时间: 2021-06-10 09:14 阅读人气: 26发布人: 好医生到家

人到中年压力大,也不得不服老,有点跟不上节奏,于是不少人开始选择进补,以便能保持身体健康,多赚点钱补贴家用。


53岁的陈先生即是如此。据钱江晚报报道,陈先生因近几年生意做得风生水起,想要多干几年再退休,无奈身体却跟不上,动不动就生病。


“你应该是抵抗力太差了,得好好补补。”在家人朋友的推荐下,陈先生最终选择了一款进口的复合维生素。


起初,他严格按照说明书写的一天1颗。可过了一个多星期,身体也没什么反应,他就开始怀疑是不是补得不够,于是决定加大剂量,从原先的一天1颗,直接加到了一天8颗。


可只过了不到一个星期的时间,他就感觉到乏力、胃口不好,又过了10天,还出现了小便发黄、皮肤发黄。


最后还进了医院,检查结果显示已经严重到肝衰竭的程度,一一排除了病毒性、免疫性等原因后,最终考虑是药物性肝炎,“元凶”就是进口的复合维生素。


医生要求他立即停止服用,同时进行系统治疗,持续了将近一个月的时间,各项指标才恢复到正常水平。



乱补维生素,没你想得那么神


现在,越来越多的人寄希望于通过补充各种营养素包括维生素和矿物质等,来预防甚至治疗包括癌症在内的慢病发生。


事实上,补充维生素可能并没有有人们所希望的那么大功效。


大量补充营养素人群试验的研究证实,补充营养素不能降低这些慢性疾病的发生。反而有研究发现补充大量的钙能增加心脑血管和肾结石的风险。也有研究发现,大剂量的服用维生素D之后,不仅不能改善骨质疏松,还会导致骨丢失,促进骨质疏松的发生。


是否需要补充,补充多少,实际上每个人是不一样。对于能够正常饮食,并且能保证平衡膳食的个体来说,不建议补充大量营养素。我们所要做的就是保证充足的健康食物的摄入,均衡饮食,不挑食不偏食,控制体重,不过胖也别过瘦,坚持运动,保持良好的心态,这才是预防疾病最为重要的。



没病没灾别乱补

平时吃好3顿饭足矣


对于普通人来说,只要按照膳食指南,正常吃饭,样样都吃点,总热量不超标,一般不会明显地缺乏维生素。


而且,健康不仅仅是补出来,还是要靠平时早睡、好心情、不久坐等等良好的生活习惯。


不过,对于一些特殊人群、特殊时期,才需要额外适量补充维生素。前提是适量,不要超标!



1. 劳累集中期


白天上班,晚上还得写论文,家里还有孩子上学问题要过问,有时候还需要出差,睡眠严重不足,食欲也下降了,这个时候体内产生应激反应,维生素很易出现不平衡和缺失,这时候需额外做一些补充。


2. 旅游期间


在外旅游期间,行程较满时一天也很累,加上各地饮食不一定适合自己的口味,普遍偏油腻,而且饮食不规律,这个时候建议在包里备一瓶复合维生素,可适当补充。


3. 60岁以上的老年人


在正常吃饭的基础上,可以常规补充维生素。对于老年人来说,由于他们对食物的选择性比较强,有些牙嚼不烂吃不进去,有些压根就不爱吃,很容易缺乏维生素D、维生素E和维生素C,只是剂量不要太高,都可以考虑补充,不过最好咨询一下医生的建议,平时也要做好体检。

来源:健康时报



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