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湿气很重的人多吃这五种食物,好大夫:帮你赶走全身湿气~

发布时间: 2020-11-27 13:20 阅读人气: 405发布人: 好医生到家

现如今越来越多的人喜欢长时间坐着不动,他们的运动量很少,出汗量也少,平时很爱吃凉性或者很油腻的东西,所以这样很容易让水分积累,造成湿气重的后果。


 


长期不进行祛湿的话,身体的健康会受到严重的危害。那么有哪些食物可以起到祛湿的功效呢?接下来小编来跟大家唠一唠。

 

1、赤小豆

 

也就是我们常说的红豆。具有祛湿消肿、清热退黄、解毒的功效。可以用红豆煮粥,也可以直接烧开水,这样可以快速去除体内水分,特别是水肿的。怀孕中后期,如果孕妇腿部水肿,也可以用红豆猪肚熬汤。


 


2、山药

 

水分通常是脾虚所致,不能正常代谢水分。脾胃的好坏至关重要。山药是健脾养胃的好产品,可以用来煮汤或山药粥。脾胃好了,水液正常工作,水分自然消失。


 


3、鲫鱼

 

鲫鱼具有健脾利湿的功效,适用于脾虚、厌食、疲劳等症状的人群。此外,马齿苋具有清热利湿、活血消肿的功效,适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。


 


4、泡醋姜

 

中医认为醋泡生姜是一种很好的养生方法。醋吸收了姜的营养。喝了之后能使人的精神状态倍增,吸收营养。这种自然的方式,虽然吃起来有点酸,但是效果奇特。它帮助消化,去除水分,帮助大肠运动,更好的吸收食物中的营养成分,使人慢慢变得健康、苗条、有魅力。


 


5、薏米

 

薏米具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤的功效,无论是老年人还是小朋友都比较容易消化。它的功效很温和,不仅可以当做药物入药,也可以在平时生活中当做食物,主要用于治疗湿痹和水肿。薏米还可以和红豆、绿豆、莲子等其他的谷物一起煮成粥,食用下来祛湿的效果十分明显。


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