冬季，是支气管炎等呼吸系统慢性疾病的高发季节，此时是很容易燥气伤肺的，因此在冬季养肺是十分重要的。
在中医里，有这样的讲究：五色对应五脏。而白色对应肺部，所以想冬季养肺就需要多吃白色的食物，从而起到润肺、养肺的功效，同时还能有效地预防咳嗽、咽炎、哮喘等疾病。
养肺食物首先：百合、银耳、莲藕等。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能润肺止咳、清心安神，可与西芹等一起炒或与糯米熬粥；杏仁能润肺、止咳，可与薏米等熬制成粥，也可与猪肺等一起炖汤。
我们在进行食补的时候，应该以温补为主。中医有个原则就是 “虚者补之，寒则温之”，也就是说我们在冬天的时候可以适量加入一些具有补益肺肾功效的温热食物。如：羊肉、牛肉、黑米、黄豆、花生、桂圆等。
如果你是喜欢“以药养肺”，那么就可以选择一些能够生津润肺的中药材，如：西洋参、沙参、麦冬、百合、地黄、石斛、龟板、杏仁、天花粉、芦根等，这些都是可以滋养肺阴的。但在服用的时候还是要遵循医生的嘱咐，对症下药。
另外，适量的运动也可以增强肺部的功能，让人体免疫力得到增强。在选择运动时要根据自己的体质来选择适合的，运动量不能过量，其强度也不适合太高，在运动的时候要保持呼吸的均匀，尽量防止因为出汗过多而耗损到体内的阳气。
企业微信号
微信小程序
川公网安备 51019002002754号